Meditatie oefening voor wensmama of mommy to be

Een medidatieoefening voor wensmama’s voor na een terugplaatsing van een embryo of voor Mommy’s to Be om tijdens de zwangerschap contact te maken met het ongeboren kind.

Verwelkom je ongeboren kind

Ga liggen of zitten en sluit je ogen. Adem 3x heel diep in en uit. Zet alles wat je vandaag nog wil doen even op een wolk en laat die wegdrijven.

Leg 1 hand op je hart. Laat al je aandacht en liefde naar je hart stromen. Voel je je hart kloppen? Blijf rustig verder ademen.

Leg nu je andere hand op je buik, net boven je schaambeen en adem 3x rustig in en uit. Ga met je aandacht en liefde naar het piepkleine babytje dat mag groeien in je buik. Je mag je babytje gerust in je gedachten goeiedag zeggen.

Wat voel je in je buik? Laat al je liefde en aandacht stromen naar je kindje. Is er iets veranderd in je gevoelens, je gedachten? Is er iets wat je wil vertellen of vragen aan je kindje? Focus je nu even op wat je wil vertellen en vragen.

Wat doet dit met je om contact te maken met je kindje? 

Met je handen op je hart en je buik mag je al je liefde uit je hart naar de buik sturen, naar je kindje. Je hart stroomt over van liefde. Voel hoe je kindje groeit door die liefde en adem nu een paar x heel diep in en uit.

Ga met je gedachten nu naar je hele lichaam. Wiebel je voeten en handen. Je mag je ogen weer openen wanneer je er klaar voor bent.